Es esmu sertificēta funkcionālā fitnesa trenere, masiere un neirozinātnes studente - es savam darbam pieeju radoši, bet tai pat laikā izmantoju visas savas nemitīgi augošās zināšanas, lai saviem klientiem un klientēm nodrošinātu elites līmeņa pakalpojumus un rezultātus, fokusējoties un nodrošinot ne tikai skaistu ķermeni, bet uzlabotu dzīves kvalitāti un pašsajūtu!
Aizvien biežāk pamanu, ka ne tikai sportotāji, bet arī populāri fitnesa treneri kļūdaini māca vingrinājumus un acīmredzami nepārzina cilvēka anatomiju!
Es veidoju treniņus, uztura un dzīvesstila ieteikumus, balstoties nevis uz sabiedrībā pieņemtiem uzskatiem, bet zinātniskiem pētījumiem, papildus pievienojot savu radošumu un mīlestību pret darbu.
Ar ko es esmu atšķirīga? Ar savu individuālo pieeju - es pieņemu klientus individuāli vai pārī, veidojot treniņus tieši konkrētajam klientam, ņemot vērā viņa dzīvesveidu, anatomiskās īpatnības, mērķi un vēlmes. Pirmajā treniņā vienmēr arī tiek veikti personalizēti testi, lai noteiktu visu nepieciešamo - mobilitāti, spēku, izturību un lokanību!
Esmu ne tikai trenere, bet arī atlēte - piedalījusies dažādās sacensībās (arī CrossFit), tostarp uzstādījusi 7x Powerliftinga Rekordus, pēdējās sacensībās tiekot pat līdz pasaules rekordam. Papildus esmu nodarbojusies arī ar baletu, gaisa akrobātiku un pašreiz lēnām ienirstu Calisthenics pasaulē!
Piedāvāju:
•individuālie treniņi dažādos stilos un jebkuram mērķim (svara zaudēšana, muskuļu masas audzēšana, lokanība, maksimālais spēks, CrossFit, akrobātiski elementi, Powerliftings - kā vien vēlies)
•psihosomatikas prakses un coachings dzīves kvalitātes un labsajūtas uzlabošanai (fantastiskas un efektīvas prakses, izmantojot arī kustību, lai uzlabotu pašsajūtu, optimismu, palielinātu enerģiju un resursus ikdienā un pat transformētu domāšanu un skatījumu uz dzīvi)
•Ķermeņa masāžas (dažādi veidi), face-lift koriģējošā masāža un cuddling sesijas (visas prakses un masāžas ir zinātniski pamatotas un efektīvas)
•personalizēti uztura plāni un treniņu programmas
Gaidīšu ziņas un tiksimies, lai sasniegtu Tavus sapņus!:)
Vēlams rakstīt uz facebook norādīto lapu, jo šeit bieži neeju:)
Vai Jūs prātojat, kurp doties ar bērniem brīvdienās vai vienkārši meklējat atpūtas vietu ģimenei ar bērniem pierīgā?
Piedāvājam apmeklēt divas teritorijas:
1. Ārstniecības augu brīvdabas ekspozīcija: ir izveidotas 6 dažādas ārstniecības virzienu dobes.
Ikviens var pastaigāties, atpūsties un iepazīt ārstniecības augus, kuri varētu būt vajadzīgi un piemēroti tieši viņam. Parka teritorijā ir paredzētas vietas aktīvai atpūtai - minifutbola vieta, baskāju taciņa, „skudru taka” – stafetes trase ar dažādiem posmiem, lapene un dabas klase.
2. Lauku sētiņa ar darbnīcām un mini zoo.
Lielā nojumē vai guļbūves omulīgā kamīnzālē Jūs varēsiet izmēģināt gan latviešu tradicionālo, gan mūsdienu amatniecību. Mūsu vadībā iespējams izspēlēt dažādas, arī senlatviešu, spēles.
Saulainā mežmalā, ieelpojot lapegļu, skujkoku meža un pļavas smaržu, iespējams baudīt gan dabas krāšņumu, gan stiprināt saikni ar dzīvnieku valsts pārstāvjiem.
“Iks parka” lauku sētiņā mūsu meistari ikvienam interesentam piedāvā praktiskas nodarbības ar iespēju iepriecināt sevi ar paša radītiem suvenīriem. Iepriekšējas iemaņas nav nepieciešamas. Tiek piedāvātas šādas radošās darbnīcas:
Augu deķu aušana – izmantojot mūsu izaudzētos ārstniecības augus un citus dabas materiālus, katrs pats var noaust un paņemt līdzi savu augu deķīti vai dekoru, izgatavot zāļu pirtu paklājus. Iespējams arī iegādāties un pasūtīt mūsu veidotus darbus.
Rotu kalšana - vērojot meistara darbu, iespējams sekot vara un misiņa rotu izgatavošanas procesam. Apmeklētāji, izmantojot vēsturiskus instrumentus, arī paši var izbaudīt amatniecības prieku, izgatavojot sev suvenīru.
Ziepju vārīšana - ziepju izgatavošana no ziepju masas. Pamatmasa veidota no ārstniecības augiem, izmantojot unikālu tehnoloģiju, kuras ietekmē tiek saglabātas augu īpašības. Izgatavoto produkciju Jūs varēsiet paņemt piemiņai.
Miltu malšana - izmantojot seno laiku rokas dzirnavas, apmeklētāji paši var iegūt miltus no graudiem.
Katra darbiņa cena - 2 - 4 EUR. Radošajās darbnīcās iespējams pavadīt no 1 līdz 4 stundām. Kopā ar ekskursiju ārstniecības augu brīvdabas ekspozīcijā - līdz 5 stundām.
Picture
Mēs uzņemam bērnu, skolēnu un pieaugušo grupas no 10 - 40 personām.
Ekskursijas un nodarbības tiek vadītas latviešu, angļu un krievu valodās.
Ekskursijas dalībniekiem piedāvājam piknika vietu.
Ievērojot Jūsu vēlmes, saimnieki izstrādās tieši Jums piemērotu programmu.
Piedāvājam īpašas programmas: “Atpūta laukos”ar nakšņošanas iespējam un "Kāzu pieturvieta"
Jums ir iespēja arī pastaigāties pa Zilajiem kalniem – viens no dabas parka slēpošanas trases posmiem sākas pie “Iks parks” biedrības saimniecības.
DUEsport nometnes piedāvā divu veida nometnes: sports+piedzīvojumi un radošās darbnīcas+spēļu aktivitātes.
''Šļakatas pa gaisu'' nometnē apgūsiet peldēšanas prasmes, nodarbosieties ar velo tūrismu pa Cēsu skaistām vietām, uzspēlēsiet florbolu, futbolu, tautasbumbu, izstaigāsiet dabas takas un piedalīsieties ''kreizī'' olimpiādē, izbaudīsiet nakts trases spiedzienus, zumbas ritmos izlēkāsies, piedalīsieties apvidus orientēšanā.
Radošos darbnīcu nometnē apgūsiet papjē mašē tehniku, polimermāla veidošanu, papīrmākslas zinības, daudz un dažādas lietas, kas bērniem rada prieku un jautrību, bet aktivitātēs dažādas spēles, kas liek gan izskrieties, gan iekustināt domas, lai atrastu noslēptos dārgumus.
Cesu karate klubs darbojas jau 26 gadus. Nodarbības tradicionālajā karate, pasaizsardzības tehnikā un t.sk. vispārējā fiziskajā sagatavotībā. Ir regularās grupas nodarbības. Skat., grafiku www.karateklubs.lv
Olimpietis un daudzkārtējs Latvijas čempions dažādās izturības skriešanas distancēs. Vispārējās fiziskās sagatavotības un sertificēts vieglatlētikas treneris (LSPA) ar vairāk kā 10 gadu pieredzi. Spēšu palīdzēt un atrast piemērotu treniņu slodzi ikvienam sportot gribētājam.
Pieredze vairāk kā 15 gadus, darbā ar bērniem no 3 gadiem- radošās, sportiskās attīstošās nodarbībās, arī nometņu organizēšanā, vadīšanā. Šobrīd laiks cits, kā 10 gadus atpakaļ un uzvari darbā, nodarbībās mainās. Svarīgi harmonizēt jauno paaudzi, ne tikai skriet, lekt, bet nest viņos mieru un līdzsvaru, sirds atvēršanai, palīdzēt sevi iepazīt un nomierināt savu pasauli, kad tas nepieciešams. To arī darām. Svarīgi harmonizēt arī vecākus, sniegt nepieciešamo info.
